世卫组织数据显示，全球近四分之一的老年人正面临社会隔离和孤独感的困扰。晚年期的孤独感不仅会降低生活质量，还会诱发生理与精神障碍，甚至缩短寿命。在社区和养老机构中推广低成本、高效益的老年心理健康干预措施，或成为缓解这一问题的有效途径之一。本研究聚焦于“单次志愿服务”对老年人孤独感的即时与长时干预效应，提示一次有效的志愿服务能够在24小时内显著降低老年人的孤独感，并在随后一个月内提升其社区活动参与度，从而维持这一积极效应。

在这项随机对照试验中，研究团队招募了76名年龄在59至79岁之间的社区老年人，并将其随机分为志愿服务组和对照组。志愿服务组（n = 39）有组织地前往社区养老院，参与时长90分钟的结构化志愿活动，内容包括才艺表演和手工制作，旨在为同辈老年人提供陪伴和支持。对照组（n = 37）则维持日常生活，不参与额外有组织的活动。研究结合实验室评估与连续八天的日记记录，动态捕捉老年人在志愿服务后的心理状态变化。结果显示参与志愿活动的老年人在活动结束后的24小时内，孤独感显著下降，而对照组无明显变化。随后的八天日记数据显示，志愿服务组的孤独感持续呈线性下降趋势，同时其抑郁症状和睡眠质量也有所改善（图1）。

图1. 单次志愿服务即时效应（左侧）和连续八天改变轨迹（右侧）

在一周及一个月后的随访中，志愿服务对孤独感的积极效果仍然显著，同时志愿服务组老年人在后续生活中的志愿服务参与度也有所提升。进一步分析表明，干预后志愿服务参与度的增加，能够有效解释单次志愿服务对孤独感所产生的较为长效（一个月）的缓解机制——即一次志愿服务经历可以激励老年人更积极地参与社会活动，形成“助人助己”的正向循环（图2）。

图2. 单试次志愿服务的长时效应和改善路径

本研究将单次干预形式应用于老年志愿服务领域，系统评估了该干预形式的即时效果、八天动态变化和长时效益。此类低剂量的“微志愿”服务模式具有时间灵活、组织便利、心理门槛低等优势，便于在社区和养老机构中推广落地。研究团队持续推进“银龄志愿服务”项目，将研究成果转化为切实可行的干预实践，通过开展一系列“老助老”活动，引导认知功能良好的老年志愿者为社区及养老院中的老年人提供陪伴与支持。这一模式不仅实现了志愿者与服务对象的双向获益，同时揭示了志愿服务改善老年人心理健康和认知功能的作用机制，为在社区和养老机构中推广可持续、低成本的心理健康干预提供了科学依据。

该研究受国家自然科学基金项目（32371109）资助，在《The Gerontologist》上在线发表。论文第一作者为心理学部博士研究生牛程程，已毕业硕士研究生吴柯为共同第一作者，喻婧教授为通讯作者。

论文信息：

Niu, C. C., Wu, K., & Yu, J. (2026). Single-session volunteering reduces loneliness in older adults: Immediate and long-term effects. The Gerontologist. Advance online publication