学部心晴志愿服务队参与志愿者嘉年华活动

——DIY魔法卡片引导认知重构，打造温暖心灵驿站

2025年12月6日，西南大学心理学部心晴志愿服务队在北碚区西南大学产业技术研究院广场，面向全体市民开展了一场名为“情绪变形记：给烦恼换个‘框’”的心理健康互动活动。活动以创意DIY和游戏化体验为核心，引导参与者在动手创造中学习认知重构技巧，提升情绪调节能力，吸引了众多市民驻足参与。

创意互动：从“捕捉烦恼”到“收获能量”

活动分为“预热互动”与“主题实践”两大环节。预热环节设置“心灵解码双挑战”，市民通过心理健康快答和情绪盲盒抽取等轻松游戏，集章打卡，逐步进入心理探索状态。主题实践环节则以三步式互动展开：参与者首先在空白魔法卡片上装饰并匿名写下烦恼，投入“魔法盒子”；随后随机抽取他人卡片，以“认知魔法师”身份在背面写下积极建议，并粘贴爱心贴纸作为共情标记；最后可领取文创礼品，并将卡片展示于“魔法墙”，留存专属回忆。

专业设计：融合心理学知识与生活趣味

活动设计紧密结合认知行为疗法中的“认知重构”理念，将抽象的心理调节转化为具象的动手体验。心晴志愿服务队提前准备了通过易拉宝、志愿者讲解等方式普及心理健康知识。现场问题卡涵盖情绪管理、心理弹性、压力应对等实用主题，如“如何区分emo与抑郁症”“建立心理边界的意义”等，由志愿者引导市民在互动中思考学习。

参与活动的市民纷纷表示，活动形式新颖且治愈。“在卡片上画画、写烦恼的过程就像给情绪找到了出口，看到陌生人留下的鼓励话特别暖心。”一位带着孩子的母亲说道。志愿者也提到，许多市民在分享环节主动表达感受，现场氛围轻松而充满支持性。活动不仅帮助市民缓解日常压力，也增强了大学生志愿者的社会实践能力，深化了对心理健康服务的理解。

持续践行：将心理服务融入公共空间

西南大学心晴志愿服务队表示，未来将继续开展类似活动，推动心理健康知识走进社区，打造“可触碰、可参与、可留存”的心理服务模式。此次活动通过低门槛、高互动性的设计，打破了传统心理教育的单向传播模式，让市民在创意中学会与情绪共处，真正践行了“一念之转，天地皆宽”的活动理念。